В бесконечном потоке информации можно встретить огромное количество не только достоверных источников, но и «отравленных колодцев». Психология, как молодая наука, стала предметом споров и разногласий, особенно в среде христиан. Однако вы удивитесь, узнав, что она существовала всегда, но чья-то ошибка передала этот инструмент в недобросовестные руки. Владимир Зуев, пастор и основатель сети церквей «Дом Отца», психолог с тремя высшими образованиями, рассказал, как с помощью мудрого подхода к психологии справиться в современном мире со стрессами, выгоранием и депрессией!
– Пастор Владимир, почему люди сегодня все чаще обращаются к психологам?
– Психология – это наука о душе. У людей усиливается душевная боль, и они ищут ответ. Считается, что психология – служанка богословия. Раньше проблемы души решали священники, и поэтому люди шли в церковь за помощью. Это было в нашей стране и в 90-х, и в 2000-х годах.
Сегодня эту сферу забрали профессиональные психологи, а церковь отдала ее, потому что оказалась бессильной. Например, приходит женщина к пастору и делится с ним тяжелой историей из детства, в которой над ней надругался ее отчим. До сих пор она не смогла простить его за это, и сейчас ищет помощи у священнослужителя. Пастор, выслушав ее, понимает, что не в силах оказать ей должную помощь, и отправляет ее к психологу, передавая свои обязанности науке.
Психологи – это современное сообщество, готовое помогать людям. Они бывают разные, и их инструменты помощи отличаются, но, в целом, сегодня это очень популярно. Особенно во время пандемии спрос на психологов значительно вырос. Помимо этого, в обществе раскачиваются ценность и мода психологической помощи. В западном сообществе популярны понятия «семейный врач» или «семейный психолог».
У нашего народа значительно усилилась душевная боль! Люди, живущие в больших городах, как Санкт-Петербург и Москва, испытывают огромное количество стресса, переживают различные заболевания, движутся на высоких скоростях, информационно перегружены. Поэтому появляются душевные травмы, которые они хотят вылечить при помощи психологии.
– Как христианину относиться к психологии в современном мире? Какие есть преимущества и опасности?
– Есть несколько подходов, один их которых настроен враждебно и говорит о том, что психология – это антиевангельская наука. При таком подходе мы можем вместе с водой выплеснуть и ребенка, отвергая вещи, которые создал Бог.
У меня три высших образования в сфере психологии. Как известно, это наука о закономерностях состояния и поведения личности. Эмпирическим путем она выявляет те внутренние процессы, которые установил Сам Бог.
Например, есть возрастная психология, и почти вся она полезна. Но есть так называемый психоанализ Зигмунда Фрейда или суперэго, где человек пытается проникнуть во что-то тайное, используя гипноз или какие-то другие сомнительные практики, которые разрушают и наносят вред, в конечном итоге.
Поэтому я бы относился к психологии, как к естественной науке и подходил к ней с рассмотрением. Нет такого понятия «христианский нож». Есть просто нож. Им можно нарезать хлеб, а можно убить человека. Любое понятие, чаще всего – нейтральное. Психология, как наука – инструмент. Но вопрос в том, в чьих она руках?
Если в руках христианина, то это всегда будет полезная психология. Если в руках атеиста, отвергающего Бога и все моральные принципы, то и рекомендации его будут, конечно, разрушительными и вредными.
Я оставлю вам библейский принцип: «Все испытывайте, хорошего держитесь» (1-е Фессалоникийцам 5:21). Поэтому выбирайте терапевта с молитвой, мудростью и рассмотрением.
– Что Вы можете посоветовать человеку, который выгорел в своей профессии или потерял интерес к жизни?
– Это довольно серьезный запрос. Как правило, он адресуется психотерапевту. Психолог работает с нормой, психотерапевт – с отклонениями, а психиатр нужен в те моменты, когда человек не может на себя взять ответственность контролировать свою жизнь. Потеря смысла и эмоциональное выгорание – это вопросы психотерапевта, потому что здесь требуется продолжительное лечение путем отдыха.
Итак, друзья, отдохните! Когда человек находится на своем месте, в своем призвании, то эмоционального выгорания не бывает. Конечно, это мнение для дискуссионного обсуждения, и я знаю, что есть люди, которые положили свою жизнь, чтобы быть учителем, врачом, пастором церкви, миссионером, и порой они тоже испытывают усталость. Но испытывать усталость – это одно. Особенно, когда нарушается Богом установленный шаббат, и, таким образом, накапливается усталость.
А эмоциональное выгорание и потеря смысла жизни – это больше про внутренние ценности: занимался не своим делом, боялся чужого мнения, не верил, что можно раскрыть свои дары.
Итак, если человек столкнулся с этим, то, прежде всего, нужно «отключить» синдром мессии. Не бойтесь сделать паузу – мир не рухнет. Жизнь будет продолжаться. Поэтому воспользуйтесь отдыхом.
Немцы считают, что минимальный отдых для восстановления составляет три недели. Только к третьей неделе мозг и тело начинают расслабляться и наполняться силами. Поэтому полноценный отдых должен, в среднем, протекать один месяц.
В-третьих, не пожалейте финансов и найдите хорошего лайф-коуча, психолога или пастора, которые помогут вам пересмотреть свое нынешнее предназначение и «пересобрать» себя.
Четвертое – смените окружение. Может быть, есть люди, которые тянут вас вниз? Есть хороший пример про раков. Если в одном ведре 5-6 раков, то ни один рак никогда не вылезет оттуда, потому что остальные за щупальца будут стягивать его вниз. Вам нужно поменять свое сообщество и окружить себя людьми, которые будут верить в вас.
Пятое – правильное мышление. Представьте человека, который на космодроме запускает ракеты в космос. А теперь представьте женщину, которая убирает мусор. К чему я веду? В ее мышлении должно быть понимание, что она отправляет ракеты в космос. Она должна ощущать значимость от того, что делает.
Когда ты понимаешь, что твое дело полезно, то легко сможешь, не смотря на эмоциональное выгорание, восстановиться и вернуться к служению, к той деятельности, в которую Бог тебя призвал.
В-шестых, я бы рекомендовал вам, в зависимости от вашего возраста и состояния, использовать фармакоррекцию. Это когда вы обращаетесь к профессионалу за проверенными медикаментозными средствами, которые могут скорректировать настроение, щитовидную железу, сон, ресурсное состояние, выработку тестостерона, эстрогена.
Мы иногда думаем: «Почему я еще молодая, мне 30-40 лет, а после обеда меня тянет ко сну, и нет сил?». Я уже не говорю о том, что надо правильно питаться, высыпаться, отдыхать и пить много воды. Но также в нашем организме может не хватать каких-то важных компонентов.
Верующие люди многое отрицают, надеются на сверхъестественное божественное исцеление, и это правильно! Пусть Бог наполнит всех здоровьем и силой Духа Святого! Но, при этом, есть и фармакоррекция, когда следует пропить витамины и лекарства. Она помогает выправить эмоциональное выгорание и восстановить силы. Потому что там главный вопросу многих людей – где взять силы, ресурсы?
Рекомендую вам запомнить эти важные пять «С» – сон, саморазвитие, Святой Дух, спорт и секс. Когда все гармонично здесь, тогда и сама жизнь будет налажена!
Не пропустите эфир из Петербурга, где вы сможете услышать еще больше полезных рекомендаций от Владимира Зуева и других участников трансляции!